Sposoby na chrapanie – Żary
Stałe zmęczenie, uczucie niewyspania nawet po kilkugodzinnym spoczynku czy drzemki w ciągu dnia – tym może zakończyć się z pozoru niewinne chrapanie. Choć często bywa obiektem żartów, nie wolno lekceważyć tej dolegliwości, szczególnie w przypadku towarzyszących jej ryzykownych dla zdrowia bezdechów. Jak z nią walczyć?
Najczęstszą przyczyną chrapania jest nieodpowiedni styl życia. Zanim zdecydujemy się pójść do lekarza, warto zmienić kilka złych nawyków, które mogą powodować dolegliwości związane z zaburzeniem snu.
Poniżej znajdziecie sposoby na chrapanie.
Zrzuć wagę. Zacznij ćwiczyć i pozbądź się zbędnych kilogramów. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy gardła może powodować chrapanie.
Śpij regularnie. Człowiek powinien spać 8 godzin dziennie. Regularny sen sprawia, że mięśnie są bardziej rozluźnione, a oddech równomierny. Unikaj środków nasennych – mogą zaburzyć pracę mięśni.
Rzuć palenie. Dym z papierosów podrażnia gardło i powoduje jego obrzęk. Palacze często mają zablokowane drogi oddechowe, co może zaostrzyć zaburzenia oddechu.
Related Articles
-
24 lutego 2023Psycholog Mokotów
29 listopada 2018O astygmatyźmie
-
29 listopada 2018Zdrowe oczy miej
29 listopada 2018Soczewki czy okulary?
-
29 listopada 2018Soczewki dwutygodniowe czy miesięczne?
29 listopada 2018Na co choruje polskie społeczeństwo?
Polecamy:
Hemoroidy leczenie Lublin
24 lutego 2023-
24lut
-
24lut
Rehabilitacja Wadowice
Możliwość komentowania Rehabilitacja Wadowice została wyłączona -
24lut
-
24lut
Echo serca dziecka
Możliwość komentowania Echo serca dziecka została wyłączona
-
Hemoroidy leczenie Lublin
24 lutego 2023 -
Psychoterapeuta – Poznań
24 lutego 2023 -
Rehabilitacja Wadowice
24 lutego 2023 -
Poradnia leczenia zeza
24 lutego 2023 -
Echo serca dziecka
24 lutego 2023
Publikacje: