Urolog i Leczenie nietrzymania moczu

Top:

Aktualności:
headline
Hemoroidy leczenie Lublin
Psychoterapeuta – Poznań
Rehabilitacja Wadowice
Poradnia leczenia zeza
Echo serca dziecka
Operacje zaćmy
You are here: Home / O zdrowiu / Zróbmy coś dla siebie
15 marca 2016

Zróbmy coś dla siebie

Jeśli chcemy, aby zdrowie dopisywało nam przez długie lata, wcale nie musimy wydawać ogromnych ilości pieniędzy na lekarzy, dietetyków, czy trenerów osobistych. Wystarczy odrobina samodyscypliny i refleksji nad własnymi nawykami żywieniowymi i ruchowymi. Następnie należy wyciągnąć wnioski i zacząć zmieniać przyzwyczajenia, które nam szkodzą.
Po pierwsze warto odstawić, lub przynajmniej ograniczyć używki takie jak alkohol i papierosy. Na temat ich szkodliwości napisano miliony, może nawet miliardy słów, nie będę go więc w tym miejscu rozwijał.
Bardzo ważny dla naszego zdrowia jest sen. Jeśli śpimy regularnie, to procesy w naszym organizmie również zaczynają zachodzić w takim rytmie, w jakim powinny. Będziemy się dzięki temu dużo lepiej czuli i mieli zdecydowanie więcej energii.
Dobrym pomysłem jest też ruch i trening, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Nawet niezbyt intensywna, za to regularna aktywność fizyczna będzie miała na nasze zdrowie zbawienny wpływ.
Opłaca się też unikać długotrwałego stresu, oczywiście o ile to możliwe.

About 

Related Articles

  • 6lis

    116
    Badania krwi Ursynów

    Jak przygotować się do badania krwi? Pobranie krwi dla wielu osób nie należy do zbyt przyjemnych badań. Wiąże się to z wrażeniem lęku wywoływanym przez wkłucie igły. Jednak…

  • 6lis

    92
    Ginekologia estetyczna Szczecin

    Ginekologia estetyczna Szczecin Coraz więcej kobiet decyduje się na zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Zazwyczaj są one wykonywane, aby poprawić wygląd, ale niekiedy również dla zachowania zdrowia i…

  • 11mar

    38
    Rozpoznanie wysokiego cholesterolu

    Na badaniach krwi zwykle mierzy się m.in. poziom cholesterolu. Jeśli jest on znacząco podwyższony, może świadczyć o pewnych chorobach i dolegliwościach. O czym więc świadczy taka nieprawidłowość? Najczęściej…

  • 11mar

    25
    Leczenie tarczycy

    Aby móc zacząć leczyć chorą tarczycę, należy oczywiście na początku dobrze zdiagnozować chorobę. W tym celu pacjent powinien dostać skierowanie na badania tsh, czyli badania poziomu tarczycy. Oprócz…

Archiwa